Deportistas - Lactatos - Frecuencias cardíacas de entrenamiento

Muchos deportistas pueden beneficiarse del análisis de lactato durante la prueba de esfuerzo.

Consiste en extraer una pequeña gota de sangre del lóbulo de la oreja, indoloro, durante las diferentes etapas de la prueba de esfuerzo.

El objetivo de esta prueba es determinar el umbral anaeróbico o umbral de fatiga, es decir, el nivel de intensidad de esfuerzo a partir del cual comienza una fatiga significativa. Conocer este umbral, hace que podamos recomendar frecuencas cardíacas de entrenamiento a diferentes niveles de intensidad a fin de optimizar el rendimeinto físico.

Junto con la capacidad aeróbica máxima (METs o Consumo máximo de oxígeno), que determinamos en la prueba de esfuerzo, son los dos principales factores con que se valora el rendimiento físico.